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冬天多久洗一次澡?靠谱的答案是…

夏天洗澡说洗就洗,冬天一说到洗澡就开始扭扭捏捏,到底要不要洗。 冬天洗澡真的需要很大的勇气啊! 真的超级冷!!! 一旦鼓起勇气进去了,就开始纠结:       洗澡要不要搓泥?  …

夏天洗澡说洗就洗,冬天一说到洗澡就开始扭扭捏捏,到底要不要洗。

冬天洗澡真的需要很大的勇气啊!

真的超级冷!!!

一旦鼓起勇气进去了,就开始纠结:

  •       洗澡要不要搓泥?
  •   烫点洗好还是冷点洗好?
  •   要不要洗久点?

每天都洗澡行不行?

根据一项数据显示,像印度、美国、西班牙等地方的人几乎都是每天洗澡,而在巴西等平均温度常超过37°的地方,一天两次也很常见。

尽管如此,现在的医学专家还是不建议每天都洗澡,因为沐浴乳和洗发水等不仅会带走皮肤表面的脏东西,同时也会带走皮脂。

皮脂是皮肤表面的一层类似于油的物质,它可以保护皮肤,防止表皮层水分过度蒸发。如果洗澡过于频繁,破坏了皮脂层,露出了脆弱的表皮细胞,那么干燥,瘙痒等皮肤症状就都可能接踵而至了。

应该多久洗一次?

在炎热潮湿的时候,因为皮脂腺和汗腺分泌旺盛,洗澡频率可以适当增高,而在寒冷干燥的地方则需要相应减少,以防止皮脂被过度清洁。

在这方面,中国皮肤科协会发布的《中国皮肤清洁指南》可供参考:

一般情况下每2~3天洗澡1次,炎热的夏季或喜爱运动者可以每天洗澡。而在干燥地区、或者寒冷的冬天则建议老年人5~7天1次,年轻人3~5天1次即可。

洗澡的水温不易过热,夏季可低于体温,冬天略高于体温。时间应控制在10分钟左右,老年人可以适当延长。

如非要每天洗澡,那么相应的缩短时间,以减少对皮肤表层的过度清洁。年长者可适当延长沐浴时间,但也不宜超过20分钟,以防止浴室通风不畅导致的缺氧和窒息。

洗澡的正确顺序

第一步:洗脸

进入浴室后,热水开一会就会产生热气腾腾的蒸气。

人体毛孔也遵循热胀冷缩的原理,遇热时会迅速张开,如果不先洗脸,白天脸上积累了一天的化妆品、路上飘来的灰尘、皮肤自身分泌的油渍就会趁毛孔大门开启之时,悄悄潜入。

久而久之,毛孔就会被堵塞,黑头和青春痘也会越来愈多。因此,先洗脸可避免脸部毛孔进入过多异物。

第二步:洗身上

清洗身体也是有顺序的,应先从远离心脏的四肢开始,等身体适应后,再清洗躯干。记住不要为了过度清洁,反复使用毛巾在肌肤上搓擦,你洗的是皮肤不是铁皮,否则易损伤皮肤,使皮肤角化层脱落,皮肤会更干燥。

最后一步:洗头

一是可以避免冷热交替刺激导致头部血液流通不畅,减低诱发脑血管疾病的可能性。

二是经过一段时间热水冲洗,头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润,更利于清洁及头皮健康。

洗头时,将头发充分打湿,洗发水揉搓起泡后,再涂抹到头发上。而护发素时要从发根轻揉至离发根1-2厘米处,不要涂抹到头皮上,否则容易造成化学残留,堵塞毛囊,引起脱发。

这些时候不适合洗澡

饱餐后

吃得饱饱立即洗澡,会使身体的表皮血管受刺激扩张 ,让本该留在消化系统的血液往体表跑,进而可能引起消化不良。饭后洗澡最好间隔1小时以上。

刚运动完

运动后立即洗澡,血液会更多地流向体表来调节水温和体温的差异,而不是乖乖跑回心脏等主要器官,这可能会引起人体缺氧。等个15-20 分钟,让身体恢复常态再洗也不迟。

饮酒后

喝酒后马上洗澡,血液循环加快会快速消耗肝脏糖原分解产生的葡萄糖。同时,酒精会抑制肝脏正常的生理功能,阻碍葡萄糖贮存的恢复。此时身体极容易出现低血糖、休克甚至死亡。真要洗澡,最好缓个2小时。

身体不适时

比如低血压、低血糖、发高烧,这时候洗澡无疑是雪上加霜,晕厥的风险大大增加。身体顶不住,就不要勉强了啦!

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作者: dzjy

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