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小寒节气的由来_小寒节气的习俗

今天是2022年1月5日,今天我们迎来“小寒”节气。大家对“小寒”节气了解多少?接下来小编给大家介绍下。 一、什么是小寒 小寒是二十四节气中的第23个节气,冬季的第五个节气,干支历…

今天是2022年1月5日,今天我们迎来“小寒”节气。大家对“小寒”节气了解多少?接下来小编给大家介绍下。

一、什么是小寒

小寒是二十四节气中的第23个节气,冬季的第五个节气,干支历子月的结束与丑月的起始,时间为每年1月5日-7日之间。

二、小寒的由来

小寒是表示气温变化的节气,《月令七十二候集解》载“十二月节,月初寒尚小,故云。月半则大矣”。这个节气过后,气温渐渐变得寒冷,因此被称作小寒。

在我国,小寒时民间也有许多传统习俗,一是探梅,梅花是品性高洁之花,此时的梅花开的正好,是欣赏梅花的好时候。二是冰戏,我国北方地区入冬之后,天气寒冷,特别适合溜冰玩,三是腊祭,小寒是腊月的节气,所以古人会在十二月份举行合祀众神的腊祭。除此之外还有吃黄芽菜,吃腊八粥等习俗。小寒时由于天气寒冷,所以人们都很少出门,在农事方面,北方大部分地区进行歇冬,主要任务是在家做好菜窖、畜舍保暖、造肥积肥等工作,南方大部分地区则需要做好油菜清沟、小麦追肥等工作,但不管是在南方还是北方,做好保暖工作都是很重要的。

三、小寒气候特点

小寒天气酷寒,南北地域跨度大,形成不同的生产农事、生活习俗。

根据多年农事经验,人们往往会以小寒气候推测来年的气候变化,早早做好农事计划,如山东地区就有”小寒无雨,大暑必旱”、”小寒若是云雾天,来春定是干旱年”的俗语。

在生活上,除了要注意日常保暖外,进入小寒后年味越来越浓,人们开始忙着写春联、剪窗花,买年画、彩灯、鞭炮、香火等,陆续为春节作准备。饮食上,涮羊肉火锅、吃糖炒栗子、烤白薯成为小寒节气里的一种时尚。

四、小寒节气中的自然现象

1、果树防冻

一场大雪过后,果农会及时的把果树上的积雪摇落,以防树枝被大雪冻坏或者是被大雪压断枝。

2、喜鹊筑巢

喜鹊喜欢在人类活动多的地方居住,它们常把巢安在民宅旁的大树上。喜鹊筑巢常常需要花上四个月时间,所以它们总是早早就开工了,为来年产卵孵化幼鸟做准备。

3、蜡梅飘香

蜡梅花多为黄色,花瓣比较硬,因为它的花骨朵平滑厚实,表面质感像涂了一层蜡一样,所以给它起名叫“蜡梅”。

五、小寒习俗

小寒是在每年的1月5-7日之间,它标志着一年中最寒冷的日子开始了。当小寒节气来到时也说明我们要进入农历一年中的最后一个月份,就是俗称的“腊月”。

1、吃腊八粥

小寒节气中有一项重要的民俗就是吃“腊八粥”。腊八粥用多种食材制作而成,这些食材大多都有补气养血、驱寒强身、生津止渴的功效。小寒之后不久的腊八节也是要喝腊八粥的,在寒冷的冬天,喝上一碗热气腾腾的腊八粥,既可以满足自己的口腹之欲,又可以驱赶寒意,是一件十分幸福的事。

2、画图数九

小寒节气最初起源于黄河流域,据说早年黄河流域的农家每逢小寒,家家时兴用“九九消寒图”来避寒养生。从冬至开始,每天描一个笔画,等到八十一天过后,这一副九九消寒图就大功告成了。

3、吃糯米饭

在广州,小寒早上有吃糯米饭的习俗。人们认为糯米含有的热量比大米高,在寒冷的冬天吃可以为自己的身体提供足够的热量。

六、小寒节气温馨提示

1、多吃温热食物 忌生冷

孩子的饮食中应该多一些温性食物,如:木瓜、核桃、杏仁、南瓜、芦笋、乌梅、猪肝、火腿、鸡肉等。常给宝宝喝热粥,同时晚餐不宜吃太多。

2、滋阴润燥的水果不能少

小寒后,一定要让孩子多吃滋阴润燥的水果。梨是冬季水果中的首选,它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁及多种维生素,有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能。除此之外苹果、葡萄也是不错的选择。

3、适宜进补

进入小寒后,此时人体肾气弱,适宜进补,所谓“三九补一冬,来年无病痛”。对于年纪较大的孩子,父母可适当让他们多吃羊肉、牛肉、鹌鹑、芝麻、山药等。

七、小寒到,养生谨记“5防3要”

1、防胃病

寒风冷冽,小寒之际,天气极冷,对胃部的刺激较大,容易引发肠胃痉挛,而有胃病的老年人更是容易导致旧病复发,甚至引起更严重的胃出血、胃穿孔等胃部疾病。因此小寒时节,老人更应该注意胃部保暖,饮食上选择温热易消化的食物,尽量做到不吃生冷食物,减少胃病发生机会。

2、防感冒

感冒本身就是冬季高发的疾病,很多人觉得这不算什么大毛病,而对于老年人来说,本身机体抗病能力就弱,若患上感冒又不及时治疗的话,很容易引发更严重的并发症,如肺炎、哮喘、慢性支气管炎等。因此,小寒时节,老人要注意保暖,防感冒,每晚可以坚持热水泡脚,增强抗病力,防止感冒发生。

3、防中风

据报道,70%以上的中风患者多是在冬季发病,因此小寒时节更要注意,天气寒冷,人体受寒刺激后全身毛细血管收缩,血循环外周阻力加大,容易引起血压升高,导致血栓形成,最终引发中风。小寒时节,患有高血压及心脑血管疾病的老人一定要注意身体健康状况,如果发现眩晕、头痛、肢体麻木等情况,要及时就医。

4、防心脏病

冬季是心脏病高发的季节,寒冷地区温度每降低1度,心血管疾病死亡率就增加1%。天气寒冷,心脏为了维持全身的热量而更加卖力的工作,心脏工作负荷随之增大。因此,冬季要注意养心,要做到心境平静,特别是高血压的老人,更应注意对情绪的调节。乐观的情绪能促使体内的气血运行通畅,保证脏腑功能的正常。

5、防关节痛

冬季本身就容易导致有关节炎的老年人疼痛感加重,而小寒时节,我国大多地区会处在大雪纷飞的时节,因此除了注意关节部位特别保暖还要防湿寒,避免长时间在寒冷环境下,尽量减少关节过多的活动。

1、要保暖

天气寒冷,保暖就是第一要务,小寒时节,保暖更是从头到脚都不可少。老年人冬季出门要带好帽子、口罩,更要注意腿部保暖,减少在寒冷的室外活动时间,脚部保暖除了穿厚实的鞋袜,还可以采用热水泡脚的方法。

2、要调整饮食

寒冷时节,脾胃功能减弱,小寒进补宜温补,可适当多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃等,进食以细软为宜,粥、面条、热牛奶等等都是不错的选择。尽量选择蒸、煮、烩、炖等烹饪方法,进食的时候要细嚼慢咽,以减轻胃肠负担。切记不食生冷之物,少吃辛辣之食。

3、要保证睡眠

寒冷时节,老年人起居应做到早睡晚起调养精神。冬季早睡可养人体之阳气。睡前可用热水泡脚,以祛除人体的寒气,促进人体的血液循环。晚起则可养人体的阴气。老人冬天睡眠时间7至9小时为宜。

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作者: dzjy

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