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@高考生 调整考前状态,请做好这三点!

每位考生都希望考出自己的实力、考出好的成绩,相信这也是考生家长的期望。要实现这一目标,除扎实的功底和健康的身体外,还要调整好自己的考前状态,做到以下三点。 一、适量练习  保持活力…

每位考生都希望考出自己的实力、考出好的成绩,相信这也是考生家长的期望。要实现这一目标,除扎实的功底和健康的身体外,还要调整好自己的考前状态,做到以下三点。

一、适量练习  保持活力

好多同学都有这样的感觉,几天不做数学题后再考试,审题迟疑缓慢,入手不顺,运算不畅且易出错。所以每天必须坚持做适量的练习,特别是重点和热点题型,保持思维的灵活和思路畅通。

做题时要限时完成,否则容易养成做题拖拉的毛病,临场时缺少思维激情,控制不好时间,发挥不出应有水平。

二、合理饮食起居  调节身心

每年高考临近,都有一些考生精神特别紧张,甚至病倒。

这里提醒大家,要注意防止两个极端的做法:一是彻底放松,破坏了长期形成的生物钟,会适得其反;二是挑灯夜战,加班加点,导致考前极度疲劳,临场提不起精神。

建议考生,休息调整是必要的,但是必须微调,特别要把兴奋状态逐步调整到高考考试时间,这当然离不开家长与考生的共同努力。

高考前还要注意饮食的科学性和规律性,不能大吃大喝。考生考前的饮食既要清淡又要保证全面的营养,每天要摄入足够的淀粉食物,保证用脑的需要。

总之,生活要有节奏,张弛有度,保持心态平稳。

三、充满自信  沉着应战

高考不仅是知识的比赛和智力的竞争,也是思维品质的考查和心理素质的较量。

考试前保持必胜的信念是十分重要的,走进考场要信心百倍,即使遇到难题也不要慌张,因为大家拿到的考题是一样的。另外,进入考场后适度的紧张是正常的也是必要的,因为它有利于激情的产生,千万不要因此而引起不必要的慌张。

只要大家精心准备、充满自信、沉着应战,就一定能取得满意成绩,迎来美好前程!

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作者: 大众教育网

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